クレンズキャンプって副作用はないの?しらべてみました

クレンズキャンプ

クレンズキャンプは大人気ですけど、副作用が心配な方もいらっしゃると思います。

私もクレンズキャンプ副作用が心配だったので、実際どうなのかしらべてみました。

結論を先に書いておくと、妊娠初期の方以外は安心して飲めると言えそうです。

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クレンズキャンプは副作用の心配をせずに飲めますが、注意点があります

コップ

クレンズキャンプは副作用・体への悪い影響を心配せずに飲める、といえそうです。

実際、たくさんの口コミを読んで「副作用・体への悪い影響を感じた」という意見を探してみましたが、一つも見つけられませんでした。

ただし2点だけ、注意点があります。

一つずつご紹介しますね。

置き換えは1日1食だけ・適量を守る
クレンズキャンプには難消化性デキストリンという、食物繊維の一種が含まれています。

難消化性デキストリンはダイエットにうれしい成分ですが、過剰摂取したり体調・体質によっては、下痢っぽくなる場合があります

そのため置き換えるのは1日1食だけにして、かならず適量を守りましょう。

また、適量でもお腹が緩くなる場合は、体質にあっていない可能性があります。

その場合は1回の量を減らして様子を見ましょう。

アレルギー
アレルギーが心配な方は、事前に全成分・原材料をしっかり確認しましょう。

たとえばアレルギーの方が多い原材料としては、大豆や小麦などが使用されています。

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クレンズキャンプは授乳中でもOKですが、妊娠中の方は注意が必要です

コップ

授乳中の方の場合

クレンズキャンプには授乳中の方に注意が必要な成分は入っていないので、安心してクレンズキャンプを飲めます

実際、たくさんの口コミを確認してみましたが、授乳中の方が体への悪い影響を感じたという意見は見つかりませんでした。

妊娠中の方の場合

妊娠初期の方は注意が必要なので、よく検討された方が安心です。

理由は、クレンズキャンプにはビタミンAも含まれているからです。

そのため、ビタミンAが過剰摂取の状態になる可能性があります。

妊娠初期の方にビタミンAの過剰摂取の状態がつづいた場合、赤ちゃんに先天性の異常があらわれる可能性があるといわれています。

また、逆にビタミンA不足の状態がつづいた場合も、赤ちゃんに先天性の異常があらわれる可能性があるといわれています。

妊娠初期の方は、ビタミンAを普通の食事から過不足なく摂るように心がけましょう

初期じゃなければ問題ないの?
妊娠中は、赤ちゃんにとっても母親にとっても、必要な栄養素をしっかりと摂るべき時期ですよね。

そのため初期を過ぎていても、置き換えのような極端なダイエットはおすすめできません

どうしてもという場合は、かかりつけの専門医に相談しながら検討しましょう。

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1回分のカロリーはどれくらいなの?

クレンズキャンプのカロリー

クレンズキャンプのカロリーは、1回あたり20kcal未満です。

たとえば代表的な食べ物の場合、カロリーは
6枚切りの食パン(1枚):166kcal程度
マーガリン(6g):45kcal程度
牛乳(100g):67kcal程度
白米(茶碗一杯140g):235kcal程度
です。

そのため、朝食を置き換えるだけでも、摂取カロリーをかなり抑えられます。

いつ飲むのが効果的?

時計

結論から先に書くと、↓を参考にしてご自身にあったタイミングで置き換えされるのがおすすめです。
空腹感のつらさをなるべく感じたくない⇒朝を置き換え

空腹感は我慢するから、なるべく短時間で大きく痩せたい⇒夜を置き換え

いつもおやつの量が多い⇒おやつを置き換え

置き換えるタイミングは、高カロリーになりやすい夜を置き換えるのがもっとも効果的です。

でもクレンズキャンプはいくら満足感がある・空腹を感じにくいといっても、やっぱり夜の置き換えってつらいですよね。

寝る前に我慢できなくなって食べちゃったり、途中で目が覚めて食べちゃう……なんて可能性もありますし。

そのため、空腹のつらさを感じにくい朝を置き換えるのがおすすめです。

朝なら、空腹をあまり感じずに過ごせる方が多いと思います。

また、いつもおやつの量が多い方は、おやつを置き換えるだけでも、摂取カロリーをかなり抑えられます。

まとめ

クレンズキャンプの副作用など、よくある質問とその答えをご紹介しました。

クレンズキャンプは、妊娠初期の方以外は副作用の心配をせず安心して飲めます。

でも妊娠中・授乳中は必要な栄養素を過不足なくしっかり摂ることが大切なので、置き換えダイエットのような極端なダイエットはおすすめできません。

置き換えでのダイエットを検討される場合は、かかりつけの専門医に相談された方が安心です。

また、1回分は20kcal未満なので、朝食やおやつを置き換えるだけでも、摂取カロリーをかなり抑えられます。

もし購入される場合は、初回890円(税別・送料無料)ではじめられる公式サイトがおすすめです。

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